Dicen que la primera impresión es la que cuenta. Y una sonrisa hermosa, limpia y saludable, siempre da la mejor impresión, pues es lo primero que vemos cuando conocemos a alguien por la primera vez (con permiso de las mascarillas). El secreto de una gran sonrisa, comienza con un buen cuidado dental; y por supuesto, un buen cuidado dental, radica en una correcta técnica de cepillado. Por eso, te ofrecemos 10 consejos prácticos para cepillarte bien los dientes y lucir una sonrisa radiante que brille como nunca.
1 – Usa un cepillo de dientes con cerdas suaves, ya que no hará daño a tus dientes. Además, será lo suficientemente flexible para llegar a todos los rincones de tu boca.
2 – Cepíllate los dientes, por lo menos, dos veces al día.
3 – No te cepilles con demasiada fuerza, pues podrías dañar el esmalte. Cepíllate de forma ligera, con un movimiento circular adecuado.
4 – Cada cepillado debe durar entre 2 y 3 minutos; si no quieres estar pendiente del reloj, ponte una canción, pues ese es el tiempo medio de duración.
5 – Hay que concentrar el cepillado en la unión del diente con la encía, ya que allí se deposita la placa si no se limpia bien, y genera otros problemas con el tiempo.
6 – Usa una pasta de dientes con contenido de flúor, pues ayuda a fortalecer la estructura de los dientes.
7 – Incorpora a tu rutina higiénica, el uso de hilo dental. La mayoría de las enfermedades de las encías, comienzan en el área entre los dientes, donde solo se puede acceder con hilo dental. Desliza el hilo entre cada uno de los dientes con cuidado para no dañar las encías.
8 – Uso correcto del enjuague bucal. Muchos lo usan para deshacerse del mal aliento, pero este nunca sustituye al cepillado.
9 – Una buena alimentación, ayuda a cuidar una buena salud bucal. Cuanto más azúcar haya en nuestra dieta, más posibilidades tendremos de desarrollar caries. Por eso, después de comer algo azucarado, hay que asegurarse de cepillarse los dientes, o si no nos es posible, enjuagarnos la boca.
10 – El tabaco y el alcohol tienen un efecto negativo en los dientes, pues resecan los tejidos de la boca. Fumar puede incluso causar cáncer oral. Así que fumar o beber demasiado no es una buena idea.
Bonus track: Recuerda cambiar tu cepillo cada 3 o 4 meses, o cada vez que se deshilache.
Como se suele decir, es mejor prevenir que curar. Tomar medidas preventivas, ayudan a evitar cualquier enfermedad dental antes que vaya demasiado lejos.
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