Si tienes en casa aceites CBD y te gusta la meditación, es muy probable que nunca hayas pensado en unir ambas cosas e incluir este producto en tu práctica de reflexión y relajación. Si te interesa hacerlo, vamos a contarte un poco más sobre el aceite de CBD y meditación: cómo potenciar tus prácticas de mindfulness.
Cómo potenciar tus prácticas de mindfulness con aceite de CBD
Complementar tu meditación con el aceite CBD puede ofrecer muchos beneficios, ya que este último ayuda a calmar la mente y el cuerpo, lo cual durante la meditación es muy útil, puesto que te mantendrá relajado y concentrado.
El CDB es ideal para combinar con la meditación, pero si quieres obtener mejores resultados, debes consumirlo diariamente, de modo que el compuesto se establezca en tu cuerpo y active el sistema endocannabinoide.
Incluir el aceite de CBD en tus prácticas de meditación, puede ayudar a elevar tus sesiones, ya que puede resultar difícil concentrarte, estar tranquilo y olvidarte de las preocupaciones. Y en estos casos, este compuesto reduce la respuesta del cuerpo al estrés
El CDB es capaz de ayudarte a mejorar la concentración, el enfoque y la atención plena. Además, reduce el estrés, la ansiedad y mejora tu estado de ánimo. Todos estos elementos son esenciales para lograr sesiones de meditación exitosas.
Pasos para utilizar el aceite de CBD al meditar
Vamos a explicarte cómo puedes hacer tu meditación utilizando aceite de CBD:
- Pon unas gotas (de acuerdo a tu peso o a la cantidad que acostumbres) debajo de la lengua, y mantenlas allí por un minuto o un minuto y medio aproximadamente. Lo mejor es hacer esto 20 o 30 minutos antes de comenzar la meditación.
- Para poder relajarte, debes encontrar un espacio cómodo y tranquilo, en el que puedas concentrarte en la meditación que quieres hacer, ya sea sentado o acostado. Trata de dejar tu teléfono lejos para que no tengas interrupciones.
- Ponte cómodo en el lugar que escogiste, deja caer los hombros y relaja la mandíbula. Siente el contacto con el suelo o la silla, hazte consciente de tu cuerpo, si tu mente se distrae toma enfócate nuevamente en tu cuerpo y en el presente.
- El aceite de CBD en este momento ya ha hecho efecto, empieza con algunas respiraciones profundas, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Contar hasta 4 al inhalar y al exhalar ayuda a concentrarse y controlar la velocidad de la respiración. Puedes ir aumentando el conteo si te sientes cómodo.
- Durante la meditación es posible que tengas pensamientos negativos o ansiosos, si ese es el caso no juzgues lo que piensas, tan solo sé consciente de ellos. Y con la ayuda del CDB podrás estar más relajado y calmado, y esto te ayudará a superar estos sentimientos desagradables.
- Ya se acerca el final y debes volver a tu cuerpo, moviendo poco a poco los dedos de tus pies y manos, luego mueve los tobillos y las muñecas, incorpórate y abre lentamente los ojos.
- Aprovecha los últimos minutos para reflexionar sobre lo que has logrado durante la meditación, ya sea mantenerte en calma o aumentar tu concentración. Y culmina el proceso utilizando el mantra de tu preferencia.
Esta información sobre el aceite de CBD y meditación, cómo potenciar tus prácticas de mindfulness, te permite saber que con ellos puedes lograr mayores beneficios de tus sesiones. Incluso para quienes sufren de dolores crónicos o movimiento limitado esta combinación puede resultar muy útil.