La baja autoestima puede afectar en cualquier momento de la vida a una persona, independientemente de su edad, sexo, posición social o económica, etc. Pero, ¿qué es la baja autoestima? Algunas definiciones pudieran ser: sentirse mal consigo mismo; vivir según los valores, creencias y convicciones de otra persona; despreciarse a uno mismo; no tener confianza en lograr nada; no gustarse personalmente. Estos suelen ser algunos de sus síntomas más recurrentes. Pero, ¿cómo podemos identificarla en nosotros mismo o en otra persona?
• Falta de satisfacción: para las personas con baja autoestima, lo de los demás siempre es mejor. Estas personas nunca están satisfechas con ningún aspecto de sus vidas, ya sea este un aspecto a nivel personal o en sentido material. Constantemente quieren más, pues piensas que algo más grande, más caro y mejor, les dará la alegría que desean alcanzar.
• Miedo a lo desconocido: quienes tienen baja autoestima, a menudo tienen mucho miedo a probar cosas nuevas. Su miedo a lo desconocido les impide hacer lo que realmente quieren hacer y alcanzar así su máximo potencial.
• Permanecer en el pasado: estas personas, suelen ser incapaces de concentrarse en el “aquí y ahora”, pues pasan una gran cantidad de tiempo preocupándose por el futuro y sobre todo, pensando en sus errores pasados. De esta manera, no logran disfrutar de las alegrías actuales que les brinda la vida.
• Auto insatisfacción: no sentirse cómodas consigo mismas es otro síntoma muy habitual. Estas personas se concentran constantemente en lo negativo y se centran en las pérdidas en lugar de los éxitos. Frecuentemente se descuidan a sí mismos o se enfocan demasiado en su apariencia, porque esta no les gusta nada en absoluto.
• Aceptación de las imperfecciones: con mucha frecuencia, son incapaces de aceptar el hecho de que no son personas perfectas. Se esfuerzan por alcanzar la perfección en todo momento y se angustian mucho, cada vez con más asiduidad, cuando no logran alcanzar los estándares superficiales de perfección que se propusieron. Estas personas también son demasiado sensibles y se preocupan en exceso por las críticas de todo el mundo.
• Falta de intimidad: habitualmente les cuesta mucho tener intimidad y confianza con otras personas, incluidos amigos y familiares. Las relaciones que suelen tener, tienden a ser meramente superficiales.
• Abejas ocupadas: las personas con baja autoestima, muy a menudo ocultan sus verdaderos sentimientos y problemas, aparentando estar completamente ocupadas sin tiempo para nada ni nadie.
Estos, son algunos de los indicadores más habituales de baja autoestima. Otros síntomas incluyen habitualmente: menospreciar y criticar a los demás, o una necesidad constante de probarse a uno mismo o impresionar a los demás.
Vencerla implica romper el enfoque. Conseguirlo no va a suceder de la noche a la mañana, pues los hábitos se forman durante mucho tiempo y debemos volver a entrenar la mente para enfocarnos en lo que es bueno y correcto en nuestra vida. Por eso, en L García Campos Psicólogo Aranjuez queremos y podemos ayudarte a lograrlo. Visita nuestra web: www.lgarciacampospsicologo.com y consulta nuestras especialidades y tratamientos. Permítenos acompañarte a resolver tus problemas.