El cuidado de nuestros dientes, define nuestra personalidad. Una dentadura blanca, es símbolo de limpieza, y la limpieza es un atributo de una persona organizada. Uno de los mayores enemigos de nuestra salud dental, es la caries. ¿Qué es y cómo prevenir su aparición?
¿Cómo se produce la caries? La caries dental ocurre cuando la comida se queda entre los dientes y es digerida por bacterias en la boca, convirtiéndola en ácido.
¿Cómo combatirla? El principal enemigo de la caries, es el cepillo de dientes. Los dentistas recomendamos cepillarse los dientes al menos tres veces al día: por las mañanas, después de comer y por la noche antes de acostarnos. También es altamente recomendable el uso de hilo dental, al menos una vez al día, preferiblemente por la noche. Otro consejo a tener muy en cuenta es que la vida útil de nuestro cepillo, no debería exceder los 4 meses.
Una buena dieta, también es esencial para el cuidado de sus dientes. Si ingerimos alimentos ricos en vitamina B como cereales, así como verduras y frutas, es decir vitamina C, conseguiremos fortalecer los dientes y las encías. Otros alimentos como el pescado, la carne y las aves, son ricos en magnesio y zinc, lo que fortalece los dientes también. Reduzca el consumo de refrescos pues tienen un alto contenido de azúcares, así como de hidratos de carbono, en especial cosas como las patatas fritas y los dulces, porque son propensos a dejar restos en la boca. Por otro lado, intente aumentar el consumo de alimentos que contengan calcio, como sardinas, leche y brócoli.
Los dientes están adheridos a las encías, por lo que hay que proporcionar un cuidado especial a ambos, para prevenir problemas dentales. La falta de cuidado de cualquiera de ellos producirá un efecto cadena que resultará en el mal funcionamiento del otro. Las enfermedades de las encías incluyen la gingivitis y la periodontitis. Estas enfermedades, se pueden identificar por un ligero sangrado de las encías, especialmente después del cepillado, incluso puede acarrear la pérdida de piezas dentales. Si no se tratan de inmediato, puede provocar una inflamación dolorosa de las encías.
Seguir estas recomendaciones, no exime del paso fundamental: visitar a su dentista periódicamente, preferiblemente dos veces al año. En estas visitas incluya una limpieza dental y pida consejos sobre higiene bucal. Una dentadura blanca, no solo define nuestra personalidad, sino que previene enfermedades, e incluso el mal olor, lo que nos permitirá hablar, sonreír y reír libremente, sin miedo al mal olor bucal, dándonos así mayor confianza en nosotros mismos.
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